Starker Rücken – Poster

Bild: FAU

Im Rahmen unseres Pilotprojekts „Pausenexpress“ an der FAU ist ein schönes Poster mit Übungen für eine aktive Bewegungspause entstanden:

Hier können Sie das Poster downloaden.

  • Gleichmäßige Bewegungsausführung und regelmäßige Atmung beachten.
  • Nach den Übungen belastete Körperteile locker ausschütteln.
  • Möglichst zwei Mal pro Woche wenigstens eine Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung ausführen.
  • Bei gesundheitlichen Einschränkungen und/oder Schmerzempfinden bitte vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen.

Die Durchführung der Pausenexpress-Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.