Berater/-in: Institut für Prävention und Nachsorge
Inhalt: Bei dieser individuellen Online-Beratung geht es um das Erkennen und Bewusstmachen wesentlicher Einflussfaktoren auf dieSchlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit. Die Auswertung findet mittels Schlafradar-Diagramm statt. Sie identifizieren individuellePotentiale zur Optimierung der Rahmenbedingungen und Voraussetzungenfür einen gesunden, natürlichen und erholsamen Schlaf (Schlafhygiene). Es findet eine fachliche Online-Beratung mit Simulation (was wäre wenn…?) zur Umsetzung individueller Vorsätze statt. Ergebnisse und Checkliste werden Ihnen per E-Mailzugesandt.
Technische Voraussetzungen: Teilnehmende haben in Eigenverantwortung für eine ruhige Umgebung und den technischen Zugang (Internetzugang, Mikrofon und ggf. Kamera) zu sorgen. Empfohlen wird die Nutzung über die Microsoft-Teams-App, oder eine Web-Teilnahme über die neueste Version von Google-Chrome oder Microsoft-Edge. Sollte dies auf Ihren Dienstgeräten nicht möglich sein, raten wir zu einer Teilnahme über ein Privatgerät. Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technische Voraussetzungen mithilfe des Online-Assistenten. Bitte trennen Sie ggf. Ihre VPN-Verbindung, die doppelte Verschlüsselung – über die Verbindung und zusätzlich über VPN – sorgt für ein Nadelöhr.
Tipp: gegebenenfalls können Räume & Leihgeräte über Vorgesetzte, Kollegen/-innen oder Leihgeräte über das RRZE organisiert werden.
