Artikel Psyche

Heute geht es um die kleinen Aufgaben und großen Verantwortungsbereiche des alltäglichen Lebens, denen man viel zu wenig Beachtung schenkt, weil sie immer da sind. Haben Sie sich schon einmal Gedanken gemacht, wieviel das tatsächlich von Ihrem Tag einnimmt?

Die Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte (Dienstvereinbarung Sucht) ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und unterstützenden Arbeitsumfelds. Es ist entscheidend, dass allen Beschäftigten der FAU bewusst ist, dass Unterstützung vorhanden ist und niemand mit Suchtproblemen allein gelassen wird.

„Resilienz“, „Ressourcenstärkung“ oder „Achtsamkeit“ waren zum Start von „FAUgesund“ eher unbekannt und Gespräche um das Thema Psyche galt es im privaten und erst recht im beruflichen Umfeld besser zu vermeiden. Heute ist das Gegenteil der Fall. Warum psychische Gesundheit so ein wichtiges Thema ist...

Kennen Sie eigentlich Ihren Symphatikus? Der Symphatikus gehört zum vegetativen Nervensystem und steuert unwillkürlich viele Ihrer Körperfunktionen. Unwillkürlich bedeutet, dass Sie dies selbst nicht wirklich aktiv beeinflusen können. Der Sympathikus hat die Aufgabe, den Körper zu aktivieren, sod...

“Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens”   Dieses Zitat von John Steinbeck gilt besonders im Berufsleben. Leider wissen viele gar nicht mehr wie Ausruhen geht. Als Quelle neuer Kraft, höherer Leistungsfähigkeit und v.a. Kreativität und Inspiration dienen Erholu...

"Digitalisierung und Arbeitsverdichtung stellen die Beschäftigten vor neue Herausforderungen. Viele sind ständig online erreichbar. Mehrfach pro Minute gehen E-Mails ein, die bearbeitet werden müssen. Kollegen kommen ins Büro, Kunden rufen an. Diese Unterbrechungen binden die Aufmerksamkeit. Wie gut...

Erwachsene können sich  im Durchschnitt 90 Minuten am Stück konzentrieren. Danach benötigt das Gehirn unbedingt eine Pause, um wieder leistungsfähig zu sein. Wenn diese Pausen über einen längeren Zeitraum nicht eingehalten werden, kann dies das psychisches und physisches Wohlbefinden beeinträchtigen...

In dem Kurs Progressive Muskelentspannung (nach Dr. Edmund Jakobson), den ich ab dem kommenden Semester im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements der FAU anbiete, begleite ich Sie sehr gern dabei, etwas genauer hinzusehen und eine der bewährtesten Entspannungsmethoden unserer Zeit zu erlern...

Wir alle kennen das wunderbare Gefühl der Sonne auf der Haut - vor allem im Frühjahr genießen wir diese angenehme Wärme. Manchmal können wir richtig fühlen, wie die Energie, die die Sonnenstrahlen jetzt schon haben, auf uns übergeht. Unbewusst schließen wir die Augen und strecken das Gesicht in die ...

Der Wandel der Arbeitswelt sowie belastende Situationen im privaten Alltag stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) kann uns dabei helfen, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und an diesen Herausforderungen zu wachsen. Für die Aufrechterha...