Handbuch der bewegten Lehre

Bewegte Lehre an der FAU leben

Mit diesem Handbuch soll eine nachhaltige Bewegungskultur an der FAU initiiert und dauerhaft etabliert werden. Das Handbuch der bewegten Lehre zeigt Möglichkeiten auf, wie Dozierende Bewegung beiläufig in die Lehre integrieren und dabei die Motivation, Lerneffizienz und Gesundheit der Studierenden fördern können.

Die bewegungsinitiierenden Methodenbeispiele geben einen ersten Einstieg und praktische Impulse für die Lehre. Das breite Spektrum an bewegungsaktivierenden Methoden eignet sich für den Einsatz in der Präsenzlehre wie auch für eine bewegte Gestaltung von digitalen Lehr-Lernformaten:

Download: Handbuch_der_bewegten_Lehre.pdf
Bei Interesse an einer Printversion schreiben Sie uns gerne an!

Haltungswechsel

Mit der Methode Haltungswechsel gelingt es, auf sehr einfache Art und Weise und mit wenig Aufwand Ihre Vorlesungen bewegt zu gestalten. Einprägsame Symbole mit hohem Wiedererkennungswert lockern die Vorlesung auf, ohne dabei die Lernzeit zu verringern.

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Laden Sie die unten abgebildeten Bewegungsfiguren herunter und bestücken Sie Ihre PowerPoint-Präsentation so, dass etwa alle 15-20 Minuten eine der Figuren am unteren rechten Folienrand erscheint. Download: Bewegungsfiguren_Haltungswechsel_ca.78KB
Umsetzung	Zu Beginn der Vorlesung erläutern Sie den Studierenden, was die Figuren in Ihrer Präsentation bedeuten. Die Methode Haltungswechsel können Sie zu Beginn des Semesters regelmäßig anwenden, bis Sie den Eindruck haben, dass die Studierenden keine optischen Hinweise mehr benötigen. Sollten Sie feststellen, dass die Studierenden nicht selbständig ihre Lernhaltung gelegentlich wechseln, genügen oftmals kurze Hinweise.

In Anlehnung an die Methode „Haltungswechsel“ (Rupp 2022: 19f.).

Ortswechsel

Die Methode Ortswechsel ist eine Erweiterung der Methode Haltungswechsel speziell für Online-Seminare. Ein zweiter Lernort soll eine Alternative zum Schreibtisch bieten und für mehr Dynamik sorgen. Ihre Studierenden werden dazu eingeladen, dem Online-Seminar an einem anderen Ort und in einer alternativen Haltung zu folgen (z.B liegend, hockend oder kniend).

Format	Diese Methode ist für die Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Bitten Sie Ihre Studierenden vorab um die Einrichtung eines zweiten Lernorts, der eine alternative Lernhaltung ermöglicht. Dies kann beispielsweise eine Yoga-Matte sein, um dem Seminar liegend oder am Fußboden sitzend zu folgen. Der Wechsel sollte zügig möglich sein.
Umsetzung	Kündigen Sie – entsprechend Ihrer Pausenplanung oder des Präsentationsverlaufs – den Lernortwechsel an.
Variante	Alternativ bauen Sie analog der Methode Haltungswechsel die liegende Figur in Ihre Präsentation ein. Download: Liegende Bewegungsfigur_Ortswechsel_ca.78KB

In Anlehnung an die Methode „Der zweite Lernort“ (Rupp 2022: 23f.).

Walk and Think

Mit der Methode Walk and Think schicken Sie Ihre Studierenden für 5 Minuten auf eine Denktour und gönnen sich selbst eine kleine Verschnaufpause.

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Im Rahmen des Kurses wird an einem aktuellen Fachthema gearbeitet.
Umsetzung	Erläutern Sie kurz die Methode Walk and Think und geben Sie dabei die Zeit vor. Fordern Sie Ihre Studierenden auf, sich während des Gehens Gedanken zu einem gewählten Fachthema zu machen und ggf. kurze Notizen aufzuschreiben bzw. digital abzuspeichern. Im Anschluss an die Denktour können Sie die gefundenen Punkte im Plenum diskutieren und reflektieren.

In Anlehnung an die Methode „Denktour“ (Rupp 2022: 20f.).

Walk and Share

Die Methode Walk and Share ist eine erweiterte Form der bereits vorgestellten Methode Walk and Think. Die Methode ist insbesondere für Reflexionsaufgaben in Online-Seminaren geeignet. Trotz der räumlichen Distanz wird durch die gleichzeitige Auseinandersetzung mit den gleichen Fragen die soziale Interaktion gefördert.

Format	Diese Methode ist für die Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Bereiten Sie vor Kursbeginn einen Leitfaden mit Reflexionsfragen vor und verschicken diesen als PDF an die Teilnehmenden. Sie bitten die Studierenden, eine Tour in ihrer Umgebung zu planen, bei der sie in eine zweistündige Wanderung durch die Natur unternehmen und sich dabei auf einem Notizblock ihre Gedanken zu den Fragen notieren. Im Rahmen der nachfolgenden Vorlesung werden die Ergebnisse und Eindrücke von den Studierenden präsentiert.
Umsetzung	Die Studierenden erkunden ihre Umgebung und machen sich Gedanken über die vorgegebenen Reflexionsfragen. Sie notieren dabei aber nicht nur hierzu die Gedanken, sondern auch über ihre Eindrücke, die sie während der Tour gemacht haben. In der nachfolgenden Vorlesung werden die Ergebnisse und Eindrücke dann ausgetauscht. Sie als Dozierende können die Walk and Share-Tour nutzen, um Gedanken und Fragen zu einer Folgeveranstaltung zu sammeln. So kommen auch Sie in den Genuss des bewegten Lehrens.

In Anlehnung an die Methode „Walk and Share“ (Rupp 2022: 24f.).

Walk and Talk

Mit dieser Methode fördern Sie die Kommunikation der Studierenden während längerer Kurse untereinander und kommen zu guten Ergebnissen. Entsprechend der Aufgabenstellung haben die Lernenden 5 bis 20 Minuten Zeit, die Aufgabe zu bearbeiten. Dabei steht es den Teilnehmenden frei, wo sie sich bewegen (z.B. auch im Freien).

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Erstellen Sie einen Katalog mit Aufgaben, die in Partnerarbeit gelöst werden können. Bilden Sie Zweierteams mithilfe von Zahlen oder dem Alphabet (z.B. 20 Studierende zählen bis 10 durch und arbeiten mit der Person zusammen, dessen Zahl identisch ist).
Umsetzung	Erläutern Sie zu Beginn des Kurses die Methode und legen Sie die Zeitdauer fest, wann sich alle Studierenden im gemeinsamen (virtuellen) Raum wieder einfinden. In Partnerarbeit bearbeiten zwei Studierende die Aufgabe außerhalb des Hörsaals. Die Ergebnisse werden anschließend im Plenum besprochen.
Online-Variante	Zwei Studierende tauschen ihre Telefonnummern aus (z.B. im Privatchat) und bearbeiten das Thema gemeinsam. Schlagen Sie Ihren Studierenden vor, während des Telefonats an die frische Luft zu gehen oder im Raum umherzugehen.

In Anlehnung an die Methode „Walk and Talk“ (Rupp 2022: 21).

Podcast-Walk

Die Methode Podcast-Walk verbindet Informationsvermittlung, Bewegung und Frischluft. Vorbereitete Audio-Dateien werden während eines Spaziergangs an der frischen Luft angehört.

Die Methode stellt eine fortgeschrittene Methode dar. Sie gibt den Studierenden die Möglichkeit gibt, an der frischen Luft zu sein und gleichzeitig zu Lernen.

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Bereiten Sie mit dem Smartphone, einem Diktiergerät oder direkt am Computer (Sprachrekorder-Funktion) einen Podcast vor. Der Podcast soll dabei den eigentlichen Kursinhalt, aber auch Fragen (und die dazu notwendigen Pausen) zum Nachdenken und Reflektieren enthalten. Verschicken Sie die Datei über die zentrale Lernplattform der FAU (StudOn) an die Teilnehmenden.
Umsetzung	Geben Sie den Studierenden insgesamt maximal 30 Minuten Zeit (inkl. Verlassen des Gebäudes), um den Podcast anzuhören. So werden innovativ Lernen und Bewegung an der frischen Luft miteinander kombiniert.
Variante	Im Rahmen einer Studienleistung können Sie die Podcasts auch von Ihren Studierenden anfertigen lassen (z.B. anstatt die Studienleistung durch gewöhnliche Einführungsreferate zu bewerten). Die Podcasts werden den Studierenden online über StudOn zugänglich gemacht.

In Anlehnung an die Methode „Audio-Ausflug“ (Rupp 2022: 22f.).

Farbige Ecken

Diese Methode ist in verschiedenen Situationen und Phasen während des Semesters einsetzbar: zu Beginn als Einführung in ein neues Thema, während des Semesters zur Bearbeitung der Inhalte und zum Ende als Evaluationsmethode.

Format	Diese Methode ist für die Präsenzlehre geeignet.
Vorbereitung	Überlegen Sie sich Fragen mit jeweils vier Antwortmöglichkeiten und fügen Sie diese in Ihre Präsentation ein. Befestigen Sie an allen vier Ecken des Lehrraums verschiedenfarbige Karten. Die Antwortmöglichkeiten kennzeichnen Sie entsprechend der Karten farbig (z.B. durch die Schriftfarbe).
Umsetzung	Stellen Sie nun Ihren Studierenden via Präsentation die vorbereiteten Fragen vor und fordern Sie diese auf, sich an jene Ecke zu stellen, deren Antwort sie als richtig erachten. Präsentieren und diskutieren Sie nach jeder Frage, deren korrekte Lösung. Als Einführung in ein neues Fachthema wird mit dieser Methode das Vorwissen Ihrer Studierenden aktiviert. Als Informationsverarbeitung werden die Inhalte der Vorlesung durch Fragen aufgelockert und mit Bewegung kombiniert. Als Evaluation können Sie sich bspw. Feedback zu Ihrer Vorlesung abholen (z.B., ob die Dauer des Seminars als a) zu lang; b) zu kurz; c) gerade richtig) empfunden wurde.

In Anlehnung an Schmal 2017: 95f..

Power-Pause

Seminare mit langen Sitzzeiten sind wahre Energieräuber. Daher ist es wichtig, zwischendurch immer wieder Pausen einzulegen und die Sitzhaltung zu verlassen. Hierzu bietet die Methode eine gute Gelegenheit.

Format

Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.

Vorbereitung

Planen Sie Ihre Pausengestaltung entsprechend Ihrer Vorlesung.

Umsetzung

Motivieren Sie Ihre Studierenden, eine Power-Pause einzulegen und den Lernplatz während der Pause zu verlassen.

Beispiele:

„Wir machen 5 min Pause. Bitte suchen Sie in den fünf Minuten mindestens fünf Räume auf. Auch der Keller oder der Dachboden zählen …“ (Rupp 2022: 22).

„Wir machen 1 h Mittagspause. Verbringen Sie davon mindestens 11 min gehend an der frischen Luft. Viel Spaß!“ (Rupp 2022:22).

„Online-Veranstaltungen und lange Sitzarbeit am Computer ziehen viel Energie. Da ist es wichtig, die eigenen Batterien zwischendurch mit leichter Bewegung immer wieder aufzuladen.“ (Rupp 2022: 28).

In Anlehnung an die Methode „Power-Pause“ (Rupp 2022: 21f.).

FAUbewegt meets FAU-Pausenexpress

Diese Methode macht – ganz ohne Aufwand – kurze Bewegungspausen in Ihrer Lehrveranstaltung möglich.

Download: FAU-Pausenexpressfolien_ca.8,4MB

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Platzieren Sie in Ihre Lehrpräsentation eine FAU-Pausenexpressfolie, –genau dort, wo Sie gewöhnlich eine kurze Pause machen möchten. Wechseln Sie die Folien bei regelmäßig stattfindenden Kursen immer wieder ab.
Umsetzung	In Ihrer Vorlesung müssen Sie weiter nichts beachten. Hilfreich ist es jedoch, auf die Bewegungspause hinzuweisen und Ihren Studierenden 10 Minuten Zeit für die Umsetzung der Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie sonstigen Pausenbedürfnissen zu gewähren. Entscheiden Sie selbst, ob die Präsentationsfolie(n) vorrangig als Inspiration für die Pausengestaltung dienen soll(en) oder ob Sie die Übungen gemeinsam mit Ihren Studierenden machen möchten.

Auslaufen

Die Methode Auslaufen lehnt sich an das sportliche Training an. Nach einer langen Vorlesung, vor allem am Ende eines langen Tages, bietet es sich an, diesen Tagesabschnitt aktiv zu beenden. Auf der Stelle gehen und Tempo erhöhen regen den Stoffwechsel an und bereiten auf die nachfolgende Vorlesung vor oder leiten den Feierabend ein.

Dabei werden die Ergebnisse und Erkenntnisse der Vorlesung aktiv von den Studierenden vorgetragen. Während des Auslaufens wird die Laufgeschwindigkeit schrittweise in drei Stufen vom langsamen Gehen auf der Stelle über einen strammeren Gang bis hin zu einem leichten Joggen auf der Stelle erhöht.

Format	Diese Methode ist für die Präsenz- und Onlinelehre geeignet.
Vorbereitung	Für das Auslaufen wird keine Vorbereitung benötigt.
Umsetzung	Zum Ende der Vorlesung bitten Sie Ihre Studierenden, sich zu erheben und langsam auf der Stelle zu gehen. Die Studierenden beginnen, ihre Erkenntnisse und Lernerfahrungen der Vorlesung darzulegen. Nach einigen Beiträgen wird das Tempo erhöht und die Arme werden in die Bewegung integriert. In einem letzten Durchgang bitten Sie die Studierenden, auf der Stelle langsam zu joggen. Beteiligen Sie sich selbst am Auslaufen, um für das nachfolgende Seminar oder den Feierabend gerüstet zu sein.

In Anlehnung an die Methode „Auslaufen“ (Rupp 2022: 25).

Literatur:

Rupp (2022): Online-Seminare bewegt gestalten. Mit Schwung durch den Online-Marathon. Springer. Online verfügbar unter: https://doi.org/10.1007/978-3-658-36558-5 (Zugriff am 01.08.2022).

Schmal (2017): Unterrichten und Präsentieren in Gesundheitsfachberufen. Springer Berlin Heidelberg. Online verfügbar unter:https://doi.org/10.1007/978-3-662-53963-7 (Zugriff am 03.08.2022).