Yin Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, in welcher der Körper langsam und sanft gedehnt wird. Durch längeres Halten unterschiedlicher Asanas (Körperhaltungen) werden die Faszien und das tiefe Bindegewebe, stimuliert, Muskeln, Bänder und Gelenke können sich entspannen. Blockaden werden gelöst und Verkürzungen können heilen. Diese Praxis ist besonders hilfreich, um Balance und Ruhe in den Körper und Geist zu bringen. Das gesamte Nervensystem kann beruhigt und Stress reduziert werden.
Benötigtes Material:
eine Matte oder auch nur eine Decke, gern ein Sitzkissen (wenn vorhanden) und ein gemütliches Plätzchen zu Hause.
eine Matte oder auch nur eine Decke, gern ein Sitzkissen (wenn vorhanden) und ein gemütliches Plätzchen zu Hause.
Geeignet für:
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchtenLernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchtenLernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
