Nordic Walking

Nordic Walking Technikkurs für (Wieder-)Einsteiger

Nordic Walking – die Sache mit den tollen Stöcken

Nordic Walking macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Technikkurs können Sie die richtige Technik von Grund auf erlernen und in den beliebten Ausdauersport einsteigen oder Ihre eigene Technik optimieren, sodass Sie alle gesundheitlichen Vorteile dieses tollen Sports für sich nutzen können. Im Jahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland als Breitensportkonzept vorgestellt. Inzwischen ist es eine Trendsportart und weit verbreitet. Es ist entstanden aus dem Sommertraining für Skilangläufer und kann das ganze Jahr und überall durchgeführt werden. Mit der richtigen Technik können Sie unter anderem folgendes für sich und Ihre Gesundheit erreichen:

Training aller wichtigen Muskelgruppen
Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
Verbesserung der aeroben Ausdauer
Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Training der Atemhilfsmuskulatur
Verbesserung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks
Gewichtsmanagement (deutlich höherer Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz im Vergleich zum normalen Walken)
Steigerung des Wohlbefindens durch subjektiv als niedrig empfundene Belastung
Stimmungsaufhellung (Sport im Freien = natürliche Lichttherapie)

Aber das Beste an Nordic Walking ist:
FRAU/MANN kann es alleine oder zu zweit ausüben oder auch in einer Gruppe. Es ist absolut altersunabhängig. Ein Sport für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Nordic Walking ist fast überall durchführbar mit der richtigen Kleidung sogar bei Wind und Wetter.

Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Schuhe mit biegsamer Sohle, Nordic-Walking Stöcke
Die Stöcke können auch von der Trainerin zur Verfügung gestellt werden

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die die Technik von Grund auf erlernen oder die eigene Technik verbessern möchten.

Kursleitung:
Linda Grandpair, DSV-Nordic Walking Trainerin