Einsteiger-Laufkurs

Laufen macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Kurs können Sie die richtige Lauftechnik von Grund auf erlernen, ihre Ausdauer verbessern oder Ihre eigene Technik optimieren:

Training aller wichtigen Muskelgruppen
Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
Verbesserung der aeroben Ausdauer
Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Training der Atemhilfsmuskulatur
Verbesserung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks
Laufen hält jung
Steigerung des Wohlbefindens
Stimmungsaufhellung (Sport im Freien = natürliche Lichttherapie)

Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Sportschuhe

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die wieder einsteigen möchten