Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit und Meditation
In diesem Kurs geht es darum, die Achtsamkeit wieder zu entdecken und sie im Alltag – für mehr Ruhe und Gelassenheit – zu nutzen. Lernen Sie, im Hier und Jetzt, wach, zentriert, leicht und glücklich zu sein sowie in Kontakt mit sich selbst. Es fließen unterschiedliche Meditationen und Entspannungsmöglichkeiten ein, um zur Ruhe für Körper, Geist und Seele zu finden.
Benötigtes Material:
eine Matte oder auch nur eine Decke, gern ein Sitzkissen (wenn vorhanden) und ein gemütliches Plätzchen zu Hause.
eine Matte oder auch nur eine Decke, gern ein Sitzkissen (wenn vorhanden) und ein gemütliches Plätzchen zu Hause.
Geeignet für:
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchtenLernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchtenLernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
