Aktuelles

Starten Sie mit der bewegten und entspannten Pause von FAUgesund aktiv ins neue Jahr – kostenfrei, flexibel, effektiv: Bewegte Pause, ab 15.1. immer mittwochs, 12:00 bis 12:15 Uhr Entspannte Pause, ab 16.1. immer donnerstags, 11:30 bis 11:45 Uhr Mit einem Klick sind Sie da...

Leider müssen wir das Seminar "Anhalten und Luft holen" aufgrund geringer Teilnehmendenzahl absagen. Termine: 10.12.2024 09:00 bis 17:00 Uhr 11.12.2024 09:00 bis 13:00 Uhr Wir arbeiten mit Hochdruck an der Planung 2025, um Ihnen schnellstmöglich ein Alternativangebot machen zu können. ...

Im zweitägigen Seminar "Anhalten und Luft holen" lernen Sie, in belatestenden Situationen innere Distanz zu finden. Durch Theorie, Übungen und Austausch werden die eigenen Grenzen ausgelotet und neu Wege im Umgang mit belastenden Situationen erarbeitet. Termine: 10.12.2024 09:00 bis 17:00 Uhr 1...

Unter dem bekannten Motto „Lauf gegen Krebs“ findet dieses Jahr das 11. Jubiläum der Benefizveranstaltung im schönen Erlanger Schlossgarten statt. Am 12. Oktober 2024 heißt es dann: Laufschuhe an und los gehts – gemeinsam Runden drehen für den guten Zweck. In den vergangenen Jahren sind jeweils ü...

In diesem Beitrag lesen Sie, was Autogenes Training eigentlich ist und welche Vorteile es mit sich bringen kann. Melden Sie sich gleich an und profitieren davon.

Ab 31.03.2025 können Sie sich für unsere Gesundheitskurse anmelden. Der Kurszeitraum erstreckt sich von April bis Juli. Einen Überblick über alle angebotenen Kurse erhalten Sie hier:

In diesem Frühjahr bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können. Der Kurszeitraum erstreckt sich von April bis Juli. Die Anmeldung startet am 31.03.2025 um 09:00 Uhr. Einen Überblick über alle angebo...

Nordic Walking wird forgesetzt Nach dem Vorbereitungskurs für den B2Run wird Nordic Walking nun im regulären Kursprogramm fortgeführt. Willkommen sind alle, die die Nordic-Walking-Technik schon einmal erlernt haben und auffrischen oder verbessern wollen sowie komplette Nordic Walking Anfänger. ...

Yin Yoga  Erleben Sie die ruhige, meditative Praxis des Yin Yoga, bei der der Körper langsam und sanft gedehnt wird. Durch das längere Halten verschiedener Asanas (Körperhaltungen) werden die Faszien und das tiefe Bindegewebe stimuliert, während sich Muskeln, Bänder und Gelenke entspannen können....

Achtsamkeit und Meditation Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit und integrieren Sie sie in Ihren Alltag, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Unser Kurs hilft Ihnen dabei, im Hier und Jetzt zu leben, wach, zentriert und glücklich zu sein - und dabei eine tiefere Verbindung zu sich selbst a...

Das wissenschaftsstützende Personal hat bereits mitgemacht, jetzt sind alle Professorinnen und Professoren sowie alle wissenschaftlichen Beschäftigten und Forschenden der FAU gefragt: Bitte nehmen Sie an der Online-Befragung zur psychischen Belastung an Ihrem FAU-Arbeitsplatz teil! Online-Befra...

Inhalt des Seminars: der wirkungsvolle Umgang mit der Ressource Zeit Zeitmanagementmethoden und ihre tägliche Anwendung Selbstmanagement und der konstruktive Umgang mit Stress Ressourcen identifizieren und im Alltag integrieren sowie praxistaugliche Transferhilfen Wann und wo? ...

Ab dem 15.5.2024 können Sie sich alle Beschäftigten und Studierenden der FAU zum B2Run in Nürnberg anmelden. Information und Anmeldung (IDM-Verschlüsselung)

Debattieren üben, einen Kurzfilm zu Radfernreisen schauen, sich über Angebote in der Region informieren, Rätsel lösen oder einer spannenden Podiumsdiskussion zum Thema nachhaltige Mobilität zuhören? Das alles und noch viel mehr erwartet Sie beim Mobilitäts-Mai der FAU! Die Aktionstage finden in d...

Anmeldung zum Technikkurs ab sofort möglich!!! Nachdem wir im letzten Jahr unsere FAU-Laufeinsteiger mit einem Laufkurs unterstützt haben, möchten wir in diesem Jahr ein Nordic Walking Team stellen und schenken Ihnen hierfür in Verbindung mit der Teilnahme am B2 Run in Nürnberg einen Nordic Walking...

Kurszeitraum: 08. April bis 12. Juli 2024 Auch in diesem Sommersemester bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können.  Die Anmeldung ist ab sofort bis zum 25.03.2024 geöffnet.

Sie wollen lernen, sich von belastenden Situationen besser zu regenerieren und Stress schneller zu verarbeiten? Dann sichern Sie sich noch heute Ihren Platz im Webinar "Stress lass nach"! Hier lernen Sie, gelassen und gleichzeitig aktiv mit beruflichen sowie privaten Anforderungen umzugehen. Außerdem erhalten Sie Impulse für eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

Immer wieder gingen bei FAUgesund Anfragen zum Thema Jobrad ein und deshalb freuen wir uns sehr, dass es jetzt seit November auch für die  Tarifbeschäftigten, die unter den TV-L fallen, eine Möglichkeit des Dienstradleasings gibt. Der Weg zum JobBike Bayern ist einfach, unkompliziert und digi...

Im Arbeitsalltag kommt es häufig vor, dass wir Stunden um Stunden in einer sitzenden Position verbringen. Doch diese scheinbar harmlose Gewohnheit kann ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Von Diabetes über Bluthochdruck bis hin zu Rückenschmerzen – langes Sitzen birgt Gesundheitsrisiken, die wir nicht ignorieren sollten.

Die nächsten Kurse finden vom 19.2. - 31.3.2024 statt. Sie können sich ab sofort anmelden. Weitere Informationen finden Sie hier. (IDM-Anmeldung nötig)

Gute gesunde Lehre: Wohlbefinden, Motivation und Leistung durch Ressourcenaktivierung im Rahmen der Kooperation zwischen dem Fortbildungszentrum Hochschullehre (FBZHL) und FAUgesund vermittelt Dr. Robert Rupp von der Pädagogischen Hochschule Heidelberg einen neuartigen ressourcenaktivierenden Lehra...

Heute geht es um die kleinen Aufgaben und großen Verantwortungsbereiche des alltäglichen Lebens, denen man viel zu wenig Beachtung schenkt, weil sie immer da sind. Haben Sie sich schon einmal Gedanken gemacht, wieviel das tatsächlich von Ihrem Tag einnimmt?

Wir freuen uns, Ihnen auch im Wintersemester 23/24 wieder eine große Auswahl an Präsenz-, Online- und auch Flexkursen anbieten zu können. 15 verschiedene Gesundheitskurse von Hatha Yoga über Qigong, Funktionelles Ganzkörpertraining, Rückenfit, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie...

In dem Kurs Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Mittwochs von 17:30 - 18:30 im Familienzentrum, Bismarckstraße 19, 91054 Erlangen, Mehrzweckraum UG laden wir Sie ein, Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu betrachten und ein wirksames Verfahren zur Stressbewältigung zu erlernen.

Die Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte (Dienstvereinbarung Sucht) ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und unterstützenden Arbeitsumfelds. Es ist entscheidend, dass allen Beschäftigten der FAU bewusst ist, dass Unterstützung vorhanden ist und niemand mit Suchtproblemen allein gelassen wird.

Nach der Durchführung unseres Laufkurses "Fit für den B2Run" wurden an uns die Wünsche zur Etablierung eines regelmäßigen Lauftreffs/Laufkurses für Beschäftigte herangetragen.

Bitte beachten Sie die geänderten Kurstermine und Kurszeiten beim Pausenexpress. Das Programm wird sich - abhängig von der Verfügbarkeit der Trainer*innen - ab September leicht ändern. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Ab Oktober findet im Röthelheimtreff in der Schenkstraße jeden Mittwoch von 12:00 bis 12:45 Funktionelles Ganzkörpertraining mit Barbara Magele statt, die viele von Ihnen aus dem Pausenexpress kennen.

Wir freuen uns, einen schönen Raum im Nürnberger Norden gefunden zu haben, in welchem ab Oktober 23 jeden Donnerstag von 12:00 – 13:00 ein Yogakurs mit Anke Sörgel stattfinden kann.

Schnuppern Sie gerne schon jetzt in unser Kursprogramm und halten sich die Termine für Ihre/n Lieblingskurs/e in Ihrem Kalender frei. Hier geht es zur Kursvorschau.

Der Pausenexpress geht ab dam 31.07.2023 in die Sommerpause. Im Zeitraum vom 18.09.2023 bis Weihnachten ist die nächste Kurseinheit geplant.

Am 07.10.23 findet der alljährliche Lauf gegen Krebs im schönen Erlanger Schlossgarten statt. Ausgerichtet wird die Veranstaltung vom gemeinnützigen Verein Numeas und dem Hector-Center für Ernährung, Bewegung und Sport des Universitätsklinikums Erlangen.

Qi Gong ist eine asiatische Entspannungsmethode und harmonisiert Körper und Geist. Mit dem Stab werden Sie einen beruhigenden Effekt wahrnehmen. Beim Halten des Stabes kommt Ihr Körper in eine aufrechte Körperhaltung, folglich verbessert sich Ihre Atmung.

Lange hat man sich nach dem Sommer gesehnt und dann ist er da und man kann ihn doch nicht so genießen, wie man das eigentlich möchte. Unsere Tipps und Tricks helfen Ihnen, fit und aktiv zu bleiben, schlaflosen Nächten den Rücken zu kehren und den Sommer richtig genießen zu können. Suchen Sie sich Ih...

Ab sofort ist unsere Broschüre "Gesund durch mehr Bewegung" auch online für Sie verfügbar.

Die online-Befragung zur Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen des wissenschaftsstützenden Personals beginnt am 5.6.23 und läuft bis zum 23.6.23.

Ab sofort können Sie sich alle Beschäftigten und Studierenden zum B2Run in Nürnberg anmelden. Information und Anmeldung (IDM-Verschlüsselung)

Unter dem Motto #FAUtogether startet das FAU-Team auch dieses Jahr wieder beim B2Run in Nürnberg. Exclusiv für Beschäftigte gibt es einen Laufkurs für Einsteigerinnen und Einsteiger.

„Resilienz“, „Ressourcenstärkung“ oder „Achtsamkeit“ waren zum Start von „FAUgesund“ eher unbekannt und Gespräche um das Thema Psyche galt es im privaten und erst recht im beruflichen Umfeld besser zu vermeiden. Heute ist das Gegenteil der Fall. Warum psychische Gesundheit so ein wichtiges Thema ist...

Mit unserer neuen Kursleiterin Susanne Dümmler können Sie - wie gewohnt - jeden Montag von 14:00 bis 15:00 Uhr in Präsenz im meditrain-Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, Karl-Zucker Straße 10 in Erlangen teilnehmen. Und wenn Sie einmal von zuhause oder dem Büro aus online teiln...

...frei von Müdigkeit und fehlender Konzentration. Erholen Sie sich in wenigen Minuten von Ihrem turbulenten (Uni)alltag. Atemübungen können Sie jederzeit und überall durchführen und damit unglaublich viel erreichen.Eigentlich passiert unsere Atmung willkürlich. Wir müssen es selbst nicht aktiv beei...

Wie auch in Nürnberg, Insel Schütt und in Erlangen, Röthelheimtreff haben wir hier einen Ort gefunden, der uns die Möglichkeit bietet, Qigong im Sommer im Freien durchzuführen. Aber nicht nur mit neuem Raum, sondern auch mit einem neuen Programm starten wir am 25.04.2023 durch. Barbara Metzger...

Auch in Nürnberg bieten wir Ihnen ab sofort volle Flexibilität. Ab dem 27.04 .2024 wird unsere Kursleiterin Anke Sörgel, auch bekannt aus dem Pausenexpress - entspannte Pause - einen Hatha-Yoga Kurs anbieten, der in Präsenz sttfindet und zusätzlich online übertragen wird. Sie können jedes Mal neu en...

Unsere Kursleiterin Barbara Magele, die Sie vielleicht schon aus unserem Pausenexpress - bewegte Pause - kennen, wird ab dem 27.04.2023 Funktionelles Ganzkörpertraining im Südgelände anbieten. Jeden Donnerstag können Sie von 18:15 bis 19:15 Uhr gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen etwas für Ihr k...

Wir freuen uns, dass wir nun auch eine Möglichkeit haben, in der Innenstadt von Erlangen einen PMR-Kurs anzubieten. In diesem Kurs werden Sie angeleitet, sich bewusst und nach Plan "locker zu machen". Lernen Sie in einer kleinen Gruppe mehr zur Ruhe zu kommen und so aktiv etwas für Ihre Resilienz zu...

Die neuen Kurse starten am 24. April 2023. Hier können Sie schon einen Blick auf die Kursvorschau werfen.

Der nächste Kurszeitraum ist vom 1.4.2023 bis zum 28.7.2023. Dann geht unser beliebter Pausenexpress in die Sommerpause und startet dann am 18. September 2023 in eine neue Runde. Nutzen Sie die Zeit, regelmäßig aktiv etwas für Ihr körperliches sowie psychisches Wohlbefinden zu tun. Von jedem Ort a...

Organisiert und stark in Lehre und Arbeit Lehrende erleben im beruflichen und privaten Alltag ständig neue Situationen und Herausforderungen, die deren psychische Gesundheit gefährden können. Daher ist gerade für Lehrende ein gesundes Selbstmanagement wichtig, um diese Belastungen bewältigen, ihre ...

Kennen Sie eigentlich Ihren Symphatikus? Der Symphatikus gehört zum vegetativen Nervensystem und steuert unwillkürlich viele Ihrer Körperfunktionen. Unwillkürlich bedeutet, dass Sie dies selbst nicht wirklich aktiv beeinflusen können. Der Sympathikus hat die Aufgabe, den Körper zu aktivieren, sod...

Endlich wieder "Hatha Yoga live" In einem schönen neuen Raum in der Schenkstraße wird Eva Ferizi ab sofort Mittwochs von 13:00 bis 13:45 Uhr Hatha Yoga als Präsenzkurs anbieten. Die großen Fenster können gut geöffnet werden und die direkt angrenzende Terrasse kann gut für Outdoor-Kurse im Sommer ge...

Sie möchten gerne im universitären Umfeld  Gesundheitskurse online und in Präsenz für Mitarbeiter*innen durchführen? Für den Zeitraum vom 01.02.2023 bis zum 31.03.2024 suchen wir für unten genannte Handlungsfelder Kursleiter*innen, die ZPP-geprüfte Kurse auf Basis eines Honorarvertrages anbieten kön...

Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass es nach den Winterferien (24.12.22 - 08.01.23) wie gewohnt weitergeht:

Unser Winterferienprogramm findet vom 27.02. bis 31.03.2023 statt. Wir haben Ihnen wieder ein Programm aus Präsenz-, Online- sowie Hybridkursen zusammengestellt. Der Anmeldestart ist am 13.02.2023 um 11:00 Uhr. Sie  möchten wieder dabei sein und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Melden Sie sich ...

Unter dem Motto "Unialltag in Balance" fanden vom Dienstag, 11.10.2022 bis zum Donnerstag, 13.10.2022 wieder Gesundheitstage für Beschäftigte der FAU statt. Es wurde ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Schnupperkursen und individuellen Coachings angeboten. Programmrückblick ...

In der Kochstraße 6a findet heute für alle Mitarbeiter*innen der FAU im Rahmen der Gesundheitstage ein kostenloser Backcheck statt. Am Nachmittag sind noch Termine verfügbar. Sie können sich bis kurz vorher noch spontan anmelden (IDM-Kennung)

Achtung Änderung: Aufgrund einer anderen Veranstaltung in der "ehemaligen Cafeteria" muss der Pausenexpress ins Freie ausweichen! Der neue Treffpunkt ist nun neben der Terrasse der "alten Cafeteria" bzw. am "Eiweier" vor dem Eingang zum Hörsaalgebäude. Bei Regen weichen wir ins Foyer vor Hörsaal ...

Im Rahmen der FAU-Gesundheitstage bieten wir Ihnen unseren Pausenexpress nicht nur online sondern auch live an. Damit Sie spontan gemeinsam mit Ihren Kolleginnen und Kollegen vor Ort teilnehmen können, verzichten wir ab heute auf eine Anmeldung für die folgenden Veranstaltungen: Am 12.10.2022 um ...

Erwachsene können sich  im Durchschnitt 90 Minuten am Stück konzentrieren. Danach benötigt das Gehirn unbedingt eine Pause, um wieder leistungsfähig zu sein. Wenn diese Pausen über einen längeren Zeitraum nicht eingehalten werden, kann dies das psychisches und physisches Wohlbefinden beeinträchtigen...

Besser bewegen mit Yoga-Mobility „Sich regen bringt Segen“ – diese etwas in die Jahre gekommene Weisheit trifft voll zu – insbesondere dann, wenn wir unseren (Arbeits-)Alltag meist sitzend verbringen. Mit den Übungen in meinem Kurs können Sie selbst aktiv Ihren körperlichen und geistigen Ausgleich ...

In dem Kurs Progressive Muskelentspannung (nach Dr. Edmund Jakobson), den ich ab dem kommenden Semester im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements der FAU anbiete, begleite ich Sie sehr gern dabei, etwas genauer hinzusehen und eine der bewährtesten Entspannungsmethoden unserer Zeit zu erlern...

Die Progressive Muskelentspannung, die in ihrer ursprünglichen Form (PMR) in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt wurde, ist eine aktive, leicht erlernbare Entspannungsmethode. mehr...

Mobility und Yoga wirken einseitigen Beanspruchungen durch Sport, Arbeit sowie Alltag entgegen. Im Kurs Yoga-Mobility geht es darum, selbst aktiv den eigenen körperlichen und geistigen Ausgleich zu fördern. mehr…

Wie bereits im Sommersemester 2022 können Sie auch im Zeitraum vom 19.09.2022 - 23.12.2022 wieder direkt von jedem Ort on demand (auf Abruf) an unserem beliebtem Pausenexpress teilnehmen. Auch in den Herbstferien (nicht an Feiertagen!) ist der Pausenexpress für Sie da. Die Termine der bewegten Pause...

wir haben Ihnen für das Wintersemester eine Mischung aus Onlinekursen, Hybridkursen und Präsenzkursen zusammengestellt, behalten uns aber vor, die Kurse – sofern es die Rahmenbedingungen erfordern – alle wieder online anzubieten. Beachten Sie hier bitte unbedingt unsere Informationen zur Kursteilnah...

Von ursprünglich 80 angemeldeten Läufer*innen gingen trotz der extremen Hitze am 19. Juli 2022  immerhin noch 55 Teilnehmer*innen an den Start. Obwohl der Start aufgrund der Rahmenbedingungen kurzfristig um eine Stunde nach hinten verlegt wurde, zeigte das Thermometer noch um die 35 Grad und bietete...

Unter dem Motto "Unialltag in Balance" finden vom Dienstag, 11.10.2022 bis zum Donnerstag, 13.10.2022 wieder Gesundheitstage für Beschäftigte der FAU statt. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Schnupperkursen und individuellen Coachings. Das Programm am Dienstag wird k...

Liebe Teilnehmer*innen, folgende Nachricht ging soeben bei uns ein:   Liebe Teamcaptains, einige Wettermodelle prognostizieren für den nächsten Dienstag in Nürnberg Temperaturen, die über gewohnte Sommertemperaturen hinausgehen. Da die Gesundheit und Sicherheit der Teilnehmenden bei...

Wir freuen uns, dass wir mit 80 Beschäftigten und Studierenden beim diesjährigen B2Run dabei sind. Hier finden Sie noch die Informationen zu Startnummerausgabe und Veranstaltungstag: 1. Startnummernausgabe: Donnerstag, den 14.7. von 9:00 bis 13:00 Uhr Stabstelle Presse und Kommunikation I...

Was ist STADTRADELN? STADTRADELN ist ein Wettbewerb, bei dem es darum geht, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen. Dabei ist es egal, ob du bereits jeden Tag fährst oder bisher eher selten mit dem Rad unterwegs bist. Jeder Kilometer zählt – e...

Liebe Interessentinnen und Interessenten, unsere Plätze beim B2Run waren sofort ausgebucht, sodass Sie sich nicht mehr anmelden konnten. Wir haben deshalb um 30 Startplätze erhöht, die ebenfalls sofort ausgebucht waren. Somit startet unser Team mit 80 Läufern. Wir freuen uns sehr darüber! &n...

Mit einem Team von 50 FAU-Mitgliedern startet die FAU am 19. Juli beim B2Run 2022 in Nürnberg. Wer Teil des FAU-Teams sein möchte, kann sich ab sofort bis zum 21. Juni 2022 anmelden. Startgebühr und Team-Shirts übernimmt natürlich die FAU, damit wir gemeinsam am 19. Juli ab 18:00 Uhr auf die 6,3 k...

Auf Wunsch der Interessentinnen und Interessenten wird der Präsenz - Qi Gong Kurs auf online verlegt. Aus organisatorischen Gründen ändert sich dadurch die Uhrzeit. Neue Kurszeit: ab Montag, 9.05.2022  jeweils von 19:15 - 20:15 Uhr

Wir alle kennen das wunderbare Gefühl der Sonne auf der Haut - vor allem im Frühjahr genießen wir diese angenehme Wärme. Manchmal können wir richtig fühlen, wie die Energie, die die Sonnenstrahlen jetzt schon haben, auf uns übergeht. Unbewusst schließen wir die Augen und strecken das Gesicht in die ...

In den letzten beiden Jahre mussten wir oft kurzfristig reagieren, ob wir  Kurse in Präsenz anbieten können oder weiterhin online bleiben müssen. Es blieb stets spannend. Ab 2. Mai ist es aber soweit -  wir starten wieder "live" durch mit unseren Gesundheitskursen. Es gibt Rückenfit, Qigong und Yoga...

Von jedem Ort - zu jeder Kurszeit - auch ohne vorherige Anmeldung - das geht ab sofort in unserem Pausenexpress on demand. Einge Teilnehmer*innen haben sich dies in den Umfragen gewünscht. Nun ist es endlich soweit. Ab Mai 2022 können Sie direkt von unserer Homepage aus -  auf Abruf an unserer beweg...

Der Wandel der Arbeitswelt sowie belastende Situationen im privaten Alltag stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) kann uns dabei helfen, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und an diesen Herausforderungen zu wachsen. Für die Aufrechterha...

Unsere Gesundheitskurse werden auch im Winterferienprogramm 2022 weiterhin online stattfinden. Nutzen Sie diese Chance, von jedem Ort daran teilnehmen zu können. Kursstart: Montag, 21. Februar 2022 Anmeldestart: Montag, 14. Februar 2022 Information und Anmeldung

Unser Pausenexpress findet weiterhin großen Zuspruch. Zu unserer 15-minütigen Bewegungspause gibt es seit kurzem auch eine 15-minütige Entspannungspause, sodass nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden gefördert wird. Kursstart: Montag, 21. Februar 2022 Anmeldestart: Mon...

In Kooperation mit dem Referat P 7 bieten wir Ihnen am 08.03.2022 um 17:30 Uhr einen Online-Vortrag zum Thema Resilienz. Herr Dipl.-Psych. Michael Ziegler (Lehrstuhl für Psychologie, insbes. Wirtschafts- und Sozialpsychologie) wird diesen interessanten Vortrag referieren. Weitere Informationen find...

Anti-Stress-Übung Dauer beim ersten Mal:  ca. 10 - 15 Minuten Alle weiteren Durchgänge: ca. 5 - 10 Minuten Sie sind müde? Ihr Kopf ist so voll, dass Sie meinen, er müsste jeden Moment zerspringen? Dann ist spätestens jetzt der richtige Zeitpunkt, sich eine kurze Auszeit im Freien zu nehmen. Mit...

In unseren Breitengraden hat die Natur für verschiedene Jahreszeiten gesorgt. Der Winter steht  für die weniger aktive Jahreszeit, in denen der Mensch zur Ruhe kommen und Energie einsparen sollte. Dies kann man sich sicher erklären, wenn man bedenkt, dass man in früheren Zeiten nicht einfach die Hei...

Qi Gong ist eine Entspannungsmethode, die auf Jahrtausende alten Erfahrungen beruht. Sie wurde früher ausschließlich in Klöstern praktiziert und das Wissen nur an auserwählte Menschen weitergegeben. Erst in den 50iger Jahren wurde es einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Heute werden Qi G...

Immer mehr Menschen leiden auf Grund von Stress und hohen Arbeitsanforderungen an Schlafstörungen. Die Anspannungen und Belastungen des Tages lassen sich nicht einfach abschalten, wenn man zur Ruhe kommen möchte. Wenn es Ihnen auch so geht, haben wir eine einfache Übung für Sie. Neben einer routi...

Zur aktuellen, nasskalten Jahreszeit benötigen wir dringendst einen Booster für unser Immunsystem. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Ingwershot? SIcher haben Sie schon von diesen tollen Vitalstoffbomben im Schnapsglas gehört und vielleicht möchten Sie dies einmal ausprobieren? Ingwer hat eine an...

Die FAU News mit unserem Studenten Sepp. Heute geht es um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Sepp stellt euch Angebote der FAU vor, die euch dabei helfen, psychisch fit zu bleiben und schwierige Phasen zu meistern. Dabei spricht er auch mit Nora Rosenhäger, der Projektleitering beim Gesundheitsm...

Update: Aufgrund eines weiteren Ausfalls am 9.12.2021 verlängert sich der Kurs bis zum 3.2.2022!!! Donnerstag 17:30-18:30 Onlinekurs (Zoom) Hr. Lieberknecht Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Die FAU, FAUgesund und irrsinnig menschlich e.V. laden Dich ein: am 3.2.2022 um 18.00-19.30 Uhr Was Dich erwartet: Spannende Daten und Fakten rund ums Studium und seelisches Wohlergehen. Du lernst Menschen kennen, die im Studium psychische Krisen gemeistert haben, voll im Leben steh...

... positive Gefühle durch Komplimente für andere entstehen lassen Es dauert nicht mehr lange und Weihnachten steht vor der Tür. Vielen von uns ist es wichtig, zu Weihnachten anderen Menschen eine Freude zu machen. Es wird lange überlegt, „was könnte ich denn meinen Lieben schenken, womit könnte ic...

...den Fokus auf das Positive im Leben lenken Jeder von uns kennt die Metapher über diesen Mann, der in Hast und Eile schon morgens auf der Bananenschale ausrutscht, da er den Blick nicht mehr auf die Straße richtet, sondern gedanklich ganz woanders ist. Der Tag „geht schon gut los“ und dieses nega...

Bleiben Sie in Balance! Unser Alltag ist aktuell geprägt von Veränderungen – im privaten Bereich aber natürlich auch im Arbeitsleben. Neue Arbeitsbedingungen und Kommunikationswege sowie eine rasante Digitalisierung stellen uns vor zusätzliche Herausforderungen. Hier ist es nicht immer einfach in...

Neu: Autogenes Training nach Schultz   Fühlen Sie sich auch manchmal erschöpft, überlastet und verspannt? Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten oder Ihre Sorgen und Ängste zu bewältigen? In dem Kurs – Autogenes Training (nach Dr. H. Johannes H. Schultz), den ich ab dem kommenden Semester i...

Zwicken hier, Zwacken da. Ob im Alltag oder bei bestimmten Bewegungen,  dieses ungute Gefühl kennen wir alle. Doch was können wir tun? Wie mit dem „sticking point“ umgehen? Die Gründe des wahrgenommenen Diskomforts können von vielfältiger Natur sein. Kraft und Beweglichkeit sind direkt zwei Themen, ...

Wir möchten Ihnen ein verlässliches Programm für Ihr Wohlbefinden bieten und haben uns deshalb entschieden, weiterhin online zu bleiben. Viele von Ihnen schätzen diese Möglichkeit sogar, flexibel zu sein und an jedem Ort etwas für ihre Gesundheit zu tun. Das freut uns sehr! Ab 18. Oktober 2021 geht ...

Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Inhalte: Nachhaltig erfolgreiches Ressourcen- und Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannun...

Was ist Entspannung? Manchmal muss alles schnell gehen: ein Termin jagt den nächsten und die To-do-Liste wird gefühlt mit jedem abgearbeiteten Punkt länger statt kürzer. Man weiß dann häufig nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Gerade in solchen Momenten ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und mit fri...

Am 11. Oktober startet die Anmeldung für die Gesundheitskurse im Wintersemester. Lange haben wir überlegt, ob wir wieder in Präsenz gehen können, aber dies ist leider aus verschiedenen Gründen noch nicht möglich. Aber wir planen fest, wieder in Präsenz zu gehen. Das Positive daran ist, dass Sie unse...

Wir freuen uns über das große Interesse an unseren Onlinecoachings. Leider sind aktuell alle Termine vergeben. Natürlich kann es aber vorkommen, dass kurzfristig Coachings aus dienstlichen Gründen abgesagt werden müssen, sodass Sie Ihr Glück noch einmal auf der Anmeldeseite probieren und für einen a...

Leider muss der Vortrag „Was ist wirklich wichtig im Leben?“ aus triftigen Gründen abgesagt werden. Das ist wirklich sehr schade und wir bitten vielmals um Ihr Verständnis. Sicherlich finden Sie einen Ersatz für diesen Vortrag in unserem umfangreichen Programm. Übrigens, Sie können sich zu allen ...

Unser Pausenexpress findet weiterhin großen  Zuspruch, auch in diesen "besonderen Zeiten", in denen wir ihn leider nicht persönlich vor Ort anbieten können, im Online- oder Videoformat. Viele Beschäftigte nutzen die 15-minütige bewegte Pause aktiv, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Es bes...