FAUbewegt-Tipp Nr. 1: Bewegte Pause

Nutze das Videoportal FAU-Pausenexpress für eine kurze bewegte Pause zwischen deinen Lernphasen.

Nimm dir ca. 15 Minuten Zeit für die Mobilisations-, Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen und gönne dir eine kurze Auszeit im Alltag. Mit einem Übungsvideo aus dem Videoportal Pausenexpress kannst du deine Batterien zwischen den Lerneinheiten immer wieder aufladen. 

Du kannst die Übungen orts- und zeitunabhängig in normaler Alltagskleidung durchführen. Um dich selbst an deine bewegten Pausen beim Lernen zu erinnern, kannst du dir zum Beispiel nach 45-60 Minuten Lernzeit einen Wecker stellen. Ebenso hilfreich kann es sein, wenn du dir bewegte Lernpausen fest in deine Woche einplanst (z.B. Notiz im Wochenjournal oder (digitalen) Kalender).

Hier findest du direkt zu deine erste Pausenexpress-Übungseinheit: Videoportal Pausenexpress